Omdat adolescenten volop in ontwikkeling zijn, hebben ze veel slaap nodig; zeker 9 uur per nacht. Helaas redden ze dat niet altijd. Enerzijds omdat hun biologische klok een uur verschuift waardoor ze een uur later slaap krijgen en een uur later wakker worden. Scholen houden daar meestal geen rekening mee en leerlingen moeten vroeg beginnen. Als een leerling de slaap niet eerder kan vatten en zodoende te weinig slaapt, is het advies om in het weekend bij te slapen. Aan de andere kant zijn er allerlei activiteiten die leerlingen uit hun slaap houden, zoals film kijken en whatsappen. Tijdens de begeleiding bespreken hoe de leerling opgaat met slaap.
